جنبا إلى جنب مع إبطاء الشيخوخة البيولوجية، يمكن أن يحسن الالتزام بالخمسة أساسيات الصحة العامة بطرق عديدة.
أوضح الدكتور جون هيغينز، طبيب القلب في جامعة هيوستن للصحة، الذي لم يشارك في الدراسة، أن تحسين وظائف الأوعية الدموية يؤثر على العديد من أنظمة الأعضاء بطريقة إيجابية:
يقلل من عوامل الخطر:
1. ضغط دم أفضل
2.لكولسترول أفضل
3. سكر الدم أفضل
4. أقل تدخين
5يحسن وظائف الأعضاء:
إن تناول نظام غذائي صحي للقلب، والتمارين الرياضية، والنوم الكافي، وعدم التدخين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، والكوليسترول، وضغط الدم. كل هذه الأشياء ستؤدي إلى انخفاض الوزن،الذي يسمح للناس أن تكون أكثر نشاطاقال (أون-شياو)
• إن الحفاظ على نمط حياة نشط ليس مفيدًا للقلب فحسب، بل أيضًا للعظام / المفاصل. سيكون لدى الناس مشاكل مفاصل / آلام عضلية أقل إذا كانوا نشطين بشكل مستمر يوميًا.فقدان الوزن سيخفف الضغط على المفاصل أيضاً، مما سيسمح لمزيد من النشاط، أضافت الدكتورة أون-شياو.
وأخيراً، maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).